Иако бакнувањето носи многу придобивки, експертот за секс и врски, д-р Челси Рид, истакнува дека должината на бакнежот може да има одлучувачки ефект врз чувството на интимност. Таа цитира истражување од Институтот Готман, кое покажа дека се потребни само шест секунди бакнување за нашиот мозок да почне да ослободува хемикалии поврзани со наклонетост и задоволство.
„Помага да се зајакнат хемикалиите одговорни за чувството на „почетна симпатија“, за кое се сметаше дека исчезнува по две години. Сега откривме дека всушност можете да го направите тоа чувство посилно со текот на времето ако се фокусирате на одредени аспекти од вашата врска“, вели Рид.
Иако шест секунди се одличен почеток, експертот ги охрабрува своите клиенти да додадат уште неколку секунди и да се стремат кон бакнеж од најмалку 10 секунди. Притоа, објаснува таа, се додава ново ниво на свест и намера, дозволувајќи му на телото да апсорбира уште повеќе „љубовни хемикалии“.
„По шест секунди, центарот за награда во мозокот се активира и дополнителни четири секунди сигурно нема да ве убијат“, вели таа.
„Оставете сè што правите, ништо во рацете, погледнете во очи и дајте си ги тие 10 секунди“, советува Рид. Таа додава со смеа дека е потребно повеќе време за да се дискутира дали имате време отколку самиот бакнеж.
За уште посилен ефект, таа предлага да размислите за нешто убаво за вашиот партнер за време на бакнежот, а можете да го кажете и по бакнежот.
„Размислете за нешто што го восхитувате кај него, за тоа колку ви е грижа или колку ќе ви недостига. Сè што ве поврзува подлабоко со таа личност“, објаснува тој.
Продолжувањето на бакнежот на 10 секунди бара свест и намера, кои се темелите на секоја здрава врска. Сепак, Рид истакнува дека станува збор за нешто многу подлабоко – за активно избирање да се восхитувате на вашиот партнер, свесно да создавате моменти на интимност и да го гледате како свој љубовник.
„На многу луѓе им е тешко да го прифатат зборот „љубовник“, бидејќи со текот на времето стануваме деловни партнери, цимери или најдобри пријатели“, објаснува таа. Таа додава дека паровите премногу често забораваат дека интимноста и ранливоста не се резервирани само за состанување или секс.
„Станува збор за одвојување на момент за навистина да се восхитувате на личноста со која сте и да се поврзете, а како награда добивате моќен бран позитивни хемикалии“, вели таа.
Бакнеж од 10 секунди е особено корисен кога повторно се среќавате по разделба, на пример на крајот од работен ден. Помага емоционално да се усогласат двајцата партнери.
„Таков бакнеж ја разбива тензијата по напорен ден. Одеднаш сте во истата зона заедно, сте ја оставиле работата зад себе и сте влегле во „зоната на врската“, заклучува таа.
Ако вие и вашиот партнер сте навикнати на кратки и лежерни бакнежи, можеби е време да забавите. Според експертот, паровите кои не практикуваат долги бакнежи би можеле да имаат најголема корист од оваа едноставна промена.
Ќе бидете изненадени колку повеќе можете да се чувствувате поврзани по само еден, но долг и свесен бакнеж.