Со оглед на модерниот, брз начин на живот кој ги принудува родителите да извршуваат повеќе задачи за помалку време, може да се очекува исцрпеност. Меѓутоа, за родителите да ја побараат потребната помош, најпрво е важно да се препознаат симптомите на родителското прегорување.
Психологот, мајка и едукатор за родители, Џејми Блох, неодамна на Инстаграм ги откри петте најчести знаци на овој синдром.
Постојан замор: постојано чувство на замор што не се подобрува дури и по одмор. Може да се чувствувате исцрпени, да немате енергија и да имате потешкотии да ги исполните родителските обврски.
Емоционално одвојување: Емоционално повлекување од саканите и тешкотии при вклучување во семејни активности.
Зголемена раздразливост и фрустрација: Посилни реакции на мали нешта или секојдневни чувства на преоптоварување.
Чувство преоптоварено од рутински задачи: тешкотии со конзистентноста во дисциплината, организацијата или одржувањето на структуриран распоред.
Физички симптоми: Хроничниот стрес поврзан со исцрпеност може да се манифестира со физички симптоми како што се главоболки, дигестивни проблеми или проблеми со спиењето.
„Првиот чекор во справувањето со прегорувањето е да го препознаете и да го признаете. Прифатете дека е во ред да се чувствувате преоптоварени и дека барањето помош не е знак на слабост, туку на сила“, нагласи психологот во објавата.
Прегорувањето на родителите е проблем кој не треба да се игнорира. Според Блох, малите промени како што се грижата за себе, поставувањето граници, одморот и разговорот со саканите можат значително да ги олеснат овие предизвици.
