Наут
Наутот е богат со протеини, влакна, витамини и минерали, што го прави вреден додаток на секоја диета. Високата содржина на протеини во наутот може да помогне во промовирањето на ситост, потенцијално намалувајќи го севкупниот внес на калории и помагајќи во управувањето со тежината.
Овесни снегулки
Минимално обработените цели зрна се познати по нивните здравствени придобивки и потенцијал за забрзување на метаболизмот. За разлика од инстант овесот, целите зрна се добиваат со дробење на цели овесни житарици на помали парчиња, зачувувајќи ја нивната хранлива вредност и содржината на влакна. Богати се со растворливи влакна, кои можат да помогнат да се регулира нивото на шеќер во крвта и да се подобри чувствителноста на инсулин.
Сладок компир
Слаткиот компир, или батат, не само што е вкусен, туку нуди значителни придобивки за метаболизмот и целокупното здравје. Овој коренест зеленчук е богат со влакна, витамини, минерали и антиоксиданси, што го прави избор богат со хранливи материи. Високата содржина на влакна во слатките компири овозможува ситост, што може да помогне во контролата на тежината и да го поддржи метаболизмот.
