Експертите препорачуваат дневно да се внесуваат 24 грама шеќер за жени и не повеќе од 36 грама за мажи.
Сите знаеме дека газираните пијалаци содржат премногу шеќер – во една лименка има и до 40 грама шеќер, но него го има и во комерцијалните производи во кои не го очекуваме.
Еве некои од нив, што содржат шеќер повеќе од препорачаната дневна доза:
- Готови (особено крем) супи.
- Безмастен јогурт.
- Преливите за салата со малку маснотии.
- Кечап.
- Путер од кикирики.
- Суво овошје.
