Според истражување објавено во 2025 година во списанието „Cureus”, високофункционалната депресија е особено тешко да се препознае и лекува бидејќи многу луѓе не се препознаваат себеси во „класичната” слика на депресија.
Тие можат да имаат различни симптоми, како негативни емоции, проблеми со концентрацијата и губење задоволство во работите што порано им пријале, но однадвор нивниот живот изгледа целосно средено, пренесува Danas.rs.
Одбивате повици за дружење
Истражувањето објавено во списанието „Cureus” покажува дека чувството наречено анхедонија е еден од клучните и често скриени симптоми на високофункционалната депресија.
Како објаснуваат стручњаците, анхедонијата претставува „губење интерес, уживање или задоволство во животните искуства”.
Промената во општествените навики може да биде еден од првите знаци.
Луѓето со високофункционална депресија честопати сепак одат на работа и комуницираат со другите, но почнуваат да ги избегнуваат активностите што би требало да им донесат задоволство, како дружење, излегувања или хобија.
Постојано сте зафатени
Додека некои луѓе со високофункционална депресија се повлекуваат, други се обидуваат да се справат така што постојано го полнат распоредот со обврски.
Според истражувањето, тоа може да биде облик на „маскирање”, односно психолошки механизам со кој личноста ги прикрива внатрешните тешкотии така што негативните емоции ги пренасочува во продуктивни активности.
Докторката Рамас објаснува дека маскирањето може да изгледа како постојано преземање нови обврски или потреба личноста постојано да биде меѓу луѓе.
Проблемот е што таквите личности честопати однадвор делуваат успешно, општествено и стабилно, па е тешко да се забележи дека внатрешно се борат.
Успешни сте, перфекционист сте и имате потреба сè да држите под контрола
Парадоксот на високофункционалната депресија е во тоа што личностите кои ја имаат честопати постигнуваат големи резултати на работа, дома или преку различни активности, како волонтирање.
„Надворешната потврда што ја добиваат заради преголемото залагање може да создаде маѓепсан круг”, вели докторката Рамас.
Перфекционизмот исто така може да стане начин на соочување со внатрешните проблеми.
Потребата постојано да бидете подобри, поуспешни и попродуктивни може да изгледа како амбиција, па дури и да биде пофалена, додека вистинската емоционална тешкотија истовремено се занемарува.
Постојано проверувате лајкови и барате потврда од другите
Една од последиците на депресијата може да биде свртувањето кон навики што брзо го зголемуваат нивото на допамин, хормонот поврзан со чувството на награда.
Еден пример може да биде постојаното проверување на општествените мрежи.
„Користењето надворешна потврда може да служи како начин за зголемување на нивото на допамин преку вниманието и признанието од другите, но и за да се одврати личноста од она што ги поттикнува депресивните мисли”, објаснува докторката Рамас.
Додава дека овој образец денес е уште потешко да се забележи бидејќи модерната култура често ги величи продуктивноста, резултатите и постојаната достапност.
Сè повеќе се потпирате на пороци
Личностите со високофункционална депресија понекогаш се обидуваат непријатните чувства да ги ублажат со други извори на краткотрајно задоволство, вели докторката Керол Ландо (Carol Landau), професорка по психијатрија и медицина на Универзитетот Браун.
Тоа може да вклучува:
- алкохол,
- емоционално прејадување,
- прекумерно играње видео-игри,
- други навики што служат како бегство од непријатните чувства.
„Ако се чувствувате тажно, осамено или едноставно поинаку од вообичаено, можеби почесто ќе посегнете по вино за да го прикриете тоа”, вели докторката Ландо.
Ваквото „самолекување” може да биде особено проблематично бидејќи алкохолот и другите супстанции можат дополнително да ги влошат симптомите на депресија, анксиозност и проблемите со спиењето.
Повеќе се грижите за другите отколку за себе
Некои луѓе со високофункционална депресија им пружаат на другите токму онаа поддршка и внимание што ним самите им недостасува.
„Честа мисла е: ‘Ќе им дадам на другите она што мене ми недостасува во животот и можеби некој еден ден истото ќе го направи за мене'”, вели докторката Рамас.
Грижата за другите може да стане и начин личноста да го одвлече вниманието од сопствените негативни емоции.
Заедничка карактеристика на овие симптоми е разликата помеѓу тоа како личноста изгледа однадвор и тоа како навистина се чувствува одвнатре.
Спиете поинаку отколку порано
Проблемите со спиењето често се занемаруваат, но можат да бидат важен знак на депресија.
Тоа може да вклучува:
- тешко заспивање,
- предолго спиење,
- често будење ноќе,
- немирен сон.
Промените во спиењето можат да упатуваат на можни проблеми со расположението, но истовремено можат и дополнително да ги влошат симптомите.
„Добриот сон е клучен за добро ментално здравје”, нагласува докторката Ландо.
Чувствувате анксиозност или емоционална празнина
Истражувањето во списанието Cureus покажува дека многу луѓе со високофункционална депресија не ги препознаваат класичните симптоми како тагата.
Наместо тоа, честопати велат дека се:
- исцрпени,
- емоционално празни,
- „исклучени”,
- постојано напнати.
Ова може да биде поврзано и со анксиозност, која не мора секогаш да се покаже како страв.
Може да се манифестира преку немир, збунетост, чувство на внатрешна празнина или постојано чувство на непријатност.
Раздразливоста исто така е чест симптом.
Имате други здравствени проблеми
Одредени физички состојби можат да го зголемат ризикот од депресија.
„Болести како дијабетес или рак носат стрес и оптоварување што можат да доведат до депресија”, вели докторката Мишел Риба (Michelle Riba), професорка по клиничка психијатрија на Универзитетот Мичиген.
Но депресијата може да делува и во спротивна насока, бидејќи може да го ослабне имунитетот и да ја зголеми склоноста кон различни здравствени проблеми.
Во семејството имате случаи на депресија
„Познавањето на генетиката и семејната историја може да биде многу корисно”, вели докторката Риба.
Иако депресијата е сложена состојба на која влијаат бројни фактори, истражувањата покажуваат дека генетиката може да го зголеми ризикот за развој на депресија до 40 отсто.
Ако постои семејна историја на депресија, стресните настани и големите животни промени можат да ја активираат биолошката предиспозиција.
Стручњаците наведуваат и дека некои особини поврзани со високофункционалната депресија, како перфекционизмот, можат да имаат генетска компонента.
Обратете внимание на овие знаци
„Луѓето со високофункционална депресија не само што обично успеваат да водат секојдневен живот, туку честопати постигнуваат исклучителни резултати и премногу се трудат”, вели докторката Рамас.
Токму заради тоа е тешко на другите да ја забележат нивната страдање, а понекогаш е тешко и самата личност да признае дека ѝ е потребна помош.
Истражувањата покажуваат дека многу луѓе со високофункционална депресија бараат помош дури кога нивната состојба сериозно ќе го наруши секојдневното функционирање или кога ќе дојдат до емоционална криза.
Како и кај другите ментални тешкотии, одложувањето на помошта може да го зголеми ризикот од посериозни последици.
„Може да постои зголемен ризик од суицидални мисли, самоповредување, злоупотреба на супстанции или анксиозни нарушувања”, предупредува докторката Рамас.
Со текот на времето, личноста може да дојде до целосна исцрпеност и повеќе не може да ја одржува рамнотежата помеѓу обврските, одговорностите и секојдневното функционирање.